با بوي بد دهان چه كنيم؟

با بوي بد دهان چه كنيم؟

خوشبو كردن دهان و سالم نگه داشتن لثه و دندان ها كار اساني است. اگر سعي كنيد اين راهكار هاي ساده را براي خوشبو شدن و تميزي دهانتان انجام دهيد:
۱) به طور مرتب مسواك بزنيد و نخ دندان بكشيد.
پلاك ها, تجمع باكتري ها روي دندان هستند كه منجر به افزايش چسبندگي روي دندان و بوي بد دهان مي شوند. گير كردن غذا لاي دندان ها نيز به اين مشكل مي افزايد. دندان ها را حداقل روزي دو بار مسواك و حداقل يك بار در روز نخ دندان بكشبد. اگر نگران بوي بد دهانتان هستيد, تعداد دفعات ان را بيشتر كنيد. با وجود اين افراط نكنيد. اگر بيش از حد مسواك بزنيد دندانهايتان اسيب جدي مي بينند و در مقابل پوسيدگي اسيب پذير مي شوند.
۲ ) دهانتان را بشوييد.
دهان شويه , علاوه بر خوشبو كردن دهان باعث پاك كردن باكتري ها از دهان مي شود. رايحه نعناع تازه مي تواند حس خوبي به شما بدهد. اما مطمين شويد كه دهان شويه جرم هايي را كه منجر به بوي بد دهان مي شوند را ازبين مي برد. بوي ان را پنهان نكنيد. به طور روزانه با ان دهانتان را بشوييد. اگر بعد از هر بار غذا خوردن. دهان را با اب معمولي شستشو دهيد هم از بوي دهان كم مي كند وهم مي تواند ذرات غذا را كه به دهان چسبيده جدا كند.
۳) زبانتان را تميز كنيد.
پوششي كه به طور طبيعي روي زبان را مي پوشاند, مي تواند يك دسته از باكتري هاي بد بو باشد ان را از روي زبان بخراشيد و به ارامي با دندانه هاي مسواكتان روي ان بكشيد. اگر مسواكتان خبلي بزرگ است و نمي توانيد پشت زبانتان را با ان تميز كنيد, از يك اسكراپر (زداينده) استفاده كنيد. رييس كل سابق انجمن متخصصان بهداشت دهان و دندان امريكا,Pamela L. Quinones گفت: اسكراپرها به طور اختصاصي براي اين كار ساخته شده اند و فشار يكنواختي روي تمام سطح زبان ايجاد مي كنند. اين كار, زبان را از باكتري ها ,ذرات باقي مانده غذا و سلول هاي مرده اي كه مسواك زدن به تنهايي نميتواند انها را تميز كند, پاك مي سازد.
۴) از غذاهايي كه باعث بوي بد دهان مي شود دوري كنيد.
پياز و سير دو موادي هستند كه حتي مسواك زدن بعد از خوردن انها هم كمك چنداني نمي كند.
سخنگوي انجمن دندانپزشكان امريكا ,Richard Price اظهار داشت: موادي كه باعث بوي بد دهان مي شوند , به گردش خون و سپس به شش ها راه پيدا مي كنند.
بهترين راه براي رفع اين مشكل چيست؟ از اين خوراكي ها يا مطلقا استفاده نكنيد يا حداقل زماني كه سركار يا ديدن دوستانتان مي رويد انها را نخوريد.

۵)مصرف دخانيات را كنار بگذاريد
علاوه بر ايجاد سرطان ,سيگار كشيدن مي تواند به لثه ها اسيب بزند, دندانها را لك ودهان را بدبو كند.
مواد نيكوتيني را از جلوي چشم برداريد اين كار ميل به سيگار كشيدن را كمتر مي كند. اگر به كمي كمك احتياج داريد از دكترتان وقت بگيريد و درباره ي برنامه هايتان براي ترك سبگار صحبت كرده او داروهاي لازم را براي ترك سيگار براي شما تجويز خواهد كرد.
۶)شبريني جات معطر را حذف كرده و به جاي ان ادامس بجويد.
باكتري هاي درون دهان, عاشق شيريني جات هستندو از ان براي توليد اسيد استفاده مي كنند اين كار دندان هاي شما را خراب و باعث بوي بد دهان مي شود.به جاي ان از ادامس هاي بدون شكر استفاده كنيد. ادامس ترشح بزاق را تحريك مي كند .بزاق يك مكانيسم دفاعي در مقابل اسيد ترشح شده از ميكروب هاست كه همين عامل پوسيدگي دندان و بوي بد دهان است.
۷)از لثه هايتان مراقبت كنيد:
بيماري هاي لثه باعث بوي بد دهان مي شوند. تجمع باكتري ها در انتهاي دندانها باعث توليد بوي بد مي شود. اگر بيماري لثه داشته باشيد دندانپزشكتان به شما توصيه خواهد كرد كه به يك متخصص بيماري هاي لثه مراجعه كنيد.
۸)دهانتان را مرطوب نگه داريد:
اگر دهان شما به اندازه كافي بزاق ترشح نكند ممكن است دچار پوسيدگي دندان شويد ودهانتان بوي بد بدهد. اگر دهانتان خشك است سعي كنيد در طول روزمقدار زيادي اب بنوشيد.از اب نبات ها و ادامس هاي بدون شكر استفاده كنيد و در طول شب از يك مرطوب كننده هوا استفاده كنيد.
۹) اگر با وجود تمامي تلاشهايتان,همچنان بوي بد دهانتان ادامه داشت, به پزشك مراجعه كنيد تا در صورت وجود مشكل يا بيماري خاص شما را اگاه نمايد.

منبع: دندانپزشکی فرایش

مقالان محبوب 

دندانپزشکی با لیزر

0 نظر

دیدگاه خود را بیان کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*